姿勢改善プログラム
自分のからだの変化を実感しながら、健康で美しく、毎日をもっと楽しく過ごしてみませんか？
体幹をしっかり鍛え、しなやかで力強い筋肉を手に入れることで、年齢に左右されない美しいからだへと少しずつ近づいていきます。
この講座では、日々のエクササイズを通して、自分自身でからだをケアし、メンテナンスする方法を身につけることを目指します。
▼講座内容（予定）
・正しい姿勢と立ち姿の基本（姿勢・動作・ウォーキングチェック）
・年齢にとらわれない、若々しい姿勢とからだの特徴は？
・猫背が心身に及ぼす影響と、姿勢を整えることの大切さ
・日常の動作や習慣から見直す、からだの使い方（カバンの持ち方・座り方など）
・しなやかなからだをつくるストレッチ＆ヨガポーズ
・姿勢を支える体幹の役割とエクササイズ
・軽やかに、心地よく動くための健康的なからだづくり など
■服 装 トレーニングができる動きやすい服装(ジーンズ不可)、上履きは不要。※専用の更衣室はございません。
■備 考 女性向けのストレッチやエクササイズの内容です。あらかじめご了承ください。
■講 師 櫻井 直子（モデル講師、フィットネスインストラクター）
これまでに延べ1万人以上を指導。フィットネスやウォーキングを通して、多くの方の姿勢改善や健康づくりをサポート。複数の芸能事務所でウォーキング・ポージング・ボディメイクを指導するほか、企業研修や各種セミナーの講師としても活動。「オーラはデコルテから」をキャッチフレーズに、正しい姿勢や美しい所作を分かりやすく伝え、幅広い世代の魅力と自信を引き出している。
＜お申し込み＞
9月28日（月）10：00 より先着受け付け開始
※FAXは12:00から受け付け開始
受付スタート時、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。
・フォーム送信後に受け付け内容に関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。
※自動返信メールが届かない場合はこちらをご覧ください。
・お申し込み日を含めた3日以内に結果をお知らせいたします。
・お申し込みは窓口（初日10:00～）、FAX（初日12:00～）でも承っております。
・なお、受付開始日時よりも前にお送りいただいたお申込みおよび、Eメールでの直接のお申し込みは、無効となりますのでご注意ください。
・本講座のお手続きは事前に銀行振込が必要です。
・教材の手配がございますので、申し込み受付後のキャンセルはご遠慮ください。
| 講座実施日 |
11月7日(土)11月21日(土)12月5日(土)12月19日(土)1月16日(土)1月30日(土)2月6日(土)2月20日(土)3月6日(土)3月20日(土) |
| 時間 |
9:50～11:50 |
| 会場 |
ウェスタ川越3階 男女共同参画推進施設 研修室2・3 |
| 回数 |
全10回 |
| 受講料 |
10,000円 |
| 定員 |
22名 |
■講座についてのお問い合わせ
電話 049-249-1186
Mail entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。
