講座カレンダー

姿勢改善プログラム

からだの変化を実感しながら、健康で美しく楽しい毎日を送ってみませんか?

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができれば美しい身体へと徐々に生まれ変わっていきます。

この講座では、病院で治せない猫背や女性特有の慢性的な肩こりなどを、日々のエクササイズによって矯正改善し、
自分で自分のカラダをメンテナンスできるようになることを目指します。


▼講座内容(予定)▼

・正しい姿勢を知る(姿勢チェック、動作チェック、ウォーキングチェック)
・猫背がもたらす心理面、健康面への影響
・良い姿勢のメリット(心理面、健康面、美容面)
・日常気をつけたい動作や習慣(スマホの扱い、カバンの持ち方、座り方、下着の付け方など)
・ストレッチの目的と重要性
・猫背改善ストレッチ&ヨガのポーズ
・体感を鍛える目的と重要性
・体幹エクササイズ
・テンポ良く動く

※毎回、姿勢チェックとストレッチは必ず行います。回を追うごとにエクササイズを重ねて増やしていく予定です。


■講 師:櫻井直子(モデルインストラクター協会認定ウォーキングスタイリスト)
■持ち物:水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
■服 装:トレーニングができる動きやすい服装(ジーンズ不可)、上履きは不要。※専用の更衣室はございません。
■その他:女性の向けのストレッチやエクササイズ内容となっております。あらかじめご了承ください。

<お申し込み>
6月24日(月)9:00 より先着受付開始
受付開始後、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。
メールやFAX、窓口でも承っております。
※本講座のお手続きは事前に銀行振込が必要です。
※フォーム送信後に受付内容とお手続きに関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください

講師プロフィール
櫻井直子(モデルインストラクター協会認定ウォーキングスタイリスト)
美ボディメイクインストラクター、これまで首都圏で5,000人以上にエクササイズを伝授。 (指導歴28年)
モデルインストラクター協会ウォーキングスタイリスト、「ミスワールド2019 」埼玉県大会 ウォーキング講師
「健康で美しく楽しく♡」をモットーに活動中。エクササイズレッスン受講により「姿勢が良くなった」「明るく見えるようになった」
と、好評を得ている。

※その他の事項については、「講座のお申し込みに関する注意事項」をご確認ください。

講座実施日 8月18日(日)8月25日(日)9月1日(日)9月8日(日)9月15日(日)
時間 10:00-12:00
会場 ウェスタ川越3階 男女共同参画推進施設 研修室2・3
回数 全5回
受講料 7,100円
定員 15名

■講座についてのお問合せ
電話 049-249-1186
Mail entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問合せは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。

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