講座カレンダー

体幹・ストレッチ講座~姿勢改善プログラム~


からだの変化を実感しながら、健康で美しく楽しい毎日を送ってみませんか?

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができれば年齢を感じさせない美しい身体へと徐々に変わっていきます。

この講座では、日々のエクササイズによって、自分で自分のカラダをメンテナンスできるようになることを目指します。


▼ 講座内容 ▼

正しい姿勢を知る(姿勢チェック、動作チェック、ウォーキングチェック)

年齢を感じさせない人の特徴

猫背がもたらす心理面、健康面への影響

良い姿勢のメリット(心理面、健康面、美容面)

日常気をつけたい動作や習慣(カバンの持ち方、座り方など)

ストレッチの目的と重要性

猫背改善ストレッチ&ヨガのポーズ

体幹を鍛える目的と重要性

体幹エクササイズ

テンポ良く動く

モデルの美の小技


対象:姿勢を改善したい女性。いつまでもアクティブに過ごしたい女性。

持ち物:水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

服装:トレーニングができる動きやすい服装(ジーンズ不可)、上履きは不要。※専用の更衣室はございません。

その他:女性向けのストレッチやエクササイズの内容となっております。あらかじめご了承ください。

講師櫻井直子(モデルインストラクター協会認定 ウォーキングスタイリスト)

美ボディメイクインストラクター。これまで首都圏で5,000人以上にエクササイズを伝授(指導歴20年以上)。

エクササイズレッスン受講により「姿勢が良くなった」「明るく見えるようになった」と、好評を得ている。

モデル講師。

「ミスワールド2019・2020」埼玉県大会ウォーキング講師。

「健康で美しく楽しく」をモットーに活動中。


<お申し込み>
2月27(木)9:00 より先着受付開始  

受付開始後、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。
メールやFAX、窓口でも承っております。
※フォーム送信後に受付内容とお手続きに関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。
※受講料は当日会場にて現金でお支払いください。教材の手配がございますのでキャンセルはご遠慮ください。

・その他の事項については、「講座のお申し込みに関する注意事項」をご確認ください。



講座実施日 4月12日(日)4月19日(日)4月26日(日)5月10日(日)5月17日(日)5月24日(日)
時間 9:30-11:30
会場 ウェスタ川越3階 男女共同参画推進施設 研修室2,3
回数 全6回
受講料 8,000円
定員 15名
  • 体幹・ストレッチ講座~姿勢改善プログラム~
  • PDFファイルをダウンロード

■講座についてのお問合せ
電話 049-249-1186
Mail entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問合せは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。

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