からだの変化を実感しながら、健康で美しく楽しい毎日を送ってみませんか？

体幹を鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができれば年齢を感じさせない美しい身体へと徐々に変わっていきます。
この講座では、日々のエクササイズによって、自分で自分のカラダをメンテナンスできるようになることを目指します。

■講座内容（予定）
＊正しい姿勢を知る（姿勢チェック、動作チェック、ウォーキングチェック）　＊年齢を感じさせない人の特徴
＊猫背がもたらす心理面、健康面への影響　＊良い姿勢のメリット（心理面、健康面、美容面）
＊日常気をつけたい動作や習慣（カバンの持ち方、座り方など）　＊ストレッチの目的と重要性
＊猫背改善ストレッチ＆ヨガのポーズ　＊体幹を鍛える目的と重要性
＊体幹エクササイズ　＊テンポ良く動く　＊モデルの美の小技

■対　象　姿勢を改善したい女性。いつまでもアクティブに過ごしたい女性。
■持ち物　水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
■服　装　トレーニングができる動きやすい服装(ジーンズ不可)、上履きは不要。※専用の更衣室はございません。
■その他　女性向けのストレッチやエクササイズの内容となっております。あらかじめご了承ください。

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■講座についてのお問い合わせ
電話　049-249-1186
Mail　entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。