座ってできる認知症予防レクリエーション（2024年度）

講座カレンダー

頭（認知）と身体（運動）を同時にトレーニングして認知症予防

椅子に座ったままできるエクササイズで、簡単筋トレ！楽しく脳トレ！

▼講座内容（予定）

第1回

・無理なく気持ちよくストレッチをしよう

・コグニション（認知）＋エクササイズ（運動）＝コグニサイズを体験してみよう

・マインドフルネス呼吸で自分の呼吸のリズムを掴もう

第2回

・オーラルフレイルについて学ぼう

・歌を楽しみながら誤嚥を予防しよう

・肺活量アップのためにみんなで童謡を歌おう

※ストレッチやトレーニングは椅子に座ったまま行います。

■持ち物　水分補給用の飲み物

■服　装　動きやすい服装

■講　師　

沼澤広美（健康生きがい開発財団認定健康生きがいづくりアドバイザー）

アメリカNLP協会認定NLPマスタープラクティショナーのスキルを自らの寝たきりからの回復に活かし、「笑い」と「楽しさ」が心身に大切だと実感。その体験をシニア向けにアレンジした「コグニサイズ」を講演しています。その他脳トレコミュニケーション講座なども行っています。

■講師協力　彩の国生きがい講師団「彩講会」

自身の経験を生かしたあらゆるジャンルの講演を行い、埼玉県のシニア世代の人たちに「健康と生きがい」を届けているシニア講師団。現在会員数約70名と、活動のテーマも多岐にわたり、世代を超えて共に励みあっています。

＜お申し込み＞
12月23日（月）10：00 より先着受け付け開始

受け付けスタート時、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。

・フォーム送信後に受け付け内容とお手続きに関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。（特にgmailの場合、届かないことがございます）
・お申し込みはFAX、窓口でも承っております。

・なお、受付開始日時よりも前にお送りいただいたお申込みおよび、Eメールでの直接のお申し込みは、無効となりますのでご注意ください。

・その他の事項については、「講座のお申し込みに関する注意事項」をご確認ください。

■講座についてのお問い合わせ
電話　049-249-1186
Mail　entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。