リフレッシュ体操
気が付くと無理をさせてしまっている自分の心と体に目を向けてみませんか？
日常の不調を緩和する体操で、心と体を本来の状態に戻して穏やかに過ごしましょう。
▼講座スケジュール（予定）
第1回 いまの自分を感じる・・・呼吸をする大切さ
第2回 自分を緩める・・・呼吸をしながら体を動かす
第3回 自分を調える・・・骨盤と全身のゆがみ調整
第4回 自分を解放する・・・腰痛、肩こり、いまある不調を軽く
第5回 自分を取り戻す・・・血流改善、体内デトックス
第6回 自分を高める・・・重力に負けない体づくり
第7回 自分を心地よく・・・ホルモンのめぐりを良くする
第8回 自分を癒してリフレッシュ・・・健やかに穏やかに過ごすために
■持ち物 ヨガマットまたは大きめのバスタオル、水分補給用の飲み物
■服 装 トレーニングができる動きやすい服装（ジーンズ不可）※専用の更衣室はございません。
■講 師 清水梨絵（骨盤ケアワーカー、ダンスインストラクター）
5歳からクラシックバレエ、ジャズダンス、TAPダンスを始め、子役としてミュージカルに出演。その後大学在学中に単身ダンス留学。大学卒業後はDancerとして活動し、アーティストのバックアップやミュージカルの振り付けを行う。またダンスインストラクターとしても活動を始めた頃、疲労により腰椎ヘルニアを患う。これをきっかけに体の勉強もはじめ骨盤調整資格（ピルビスワーク）を取得。体は心とつながり、労り整えることで相互に穏やかになると気づき、現在はダンスインストラクターとともにピルビスワーカーとして骨盤の歪みを調整、日常的な体の不調を緩和するストレッチやエクササイズのインストラクターとしても活動中。特に女性の一生でおこる様々な体の変化に対し、予防、改善さらに寄り添うための指導を行う。
＜お申し込み＞7月29日（火）10：00 より先着受け付け開始
受付スタート時、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。
・フォーム送信後に受け付け内容とお手続きに関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。 （特にgmailの場合、届かないことがございます）
・お申し込みはFAX、窓口でも承っております。
・なお、受付開始日時よりも前にお送りいただいたお申込みおよび、Eメールでの直接のお申し込みは、無効となりますのでご注意ください。
・本講座のお手続きは事前に銀行振込が必要です。
・教材の手配がございますので、申し込み受付後のキャンセルはご遠慮ください。
| 講座実施日 |
9月2日(火)9月16日(火)9月30日(火)10月14日(火)10月28日(火)11月11日(火)11月25日(火)12月9日(火) |
| 時間 |
13:30～15:00 |
| 会場 |
ウェスタ川越2階 市民活動・生涯学習施設 活動室3 |
| 回数 |
全8回 |
| 受講料 |
5,500円 |
| 定員 |
20名 |
■講座についてのお問い合わせ
電話 049-249-1186
Mail entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。
