姿勢改善プログラム

講座カレンダー

自分のからだの変化を実感しながら、健康で美しく、毎日をもっと楽しく過ごしてみませんか？体幹をしっかり鍛え、しなやかで力強い筋肉を手に入れることで、性別や年齢に左右されない美しいからだへと少しずつ近づいていきます。この講座では、日々のエクササイズを通して、自分自身でからだをケアし、メンテナンスする方法を身につけることを目指します。

▼講座内容（予定）

・正しい姿勢と動作のチェック（姿勢・ウォーキングなど）

・猫背が心身に及ぼす影響と改善の重要性

・日常で気をつけたい動作や習慣（カバンの持ち方・座り方など）

・ストレッチとヨガポーズで猫背を改善

・体幹を鍛える目的を知り体幹エクササイズを実践

・テンポよく動いて健康的なからだ作りを目指す　など

■持ち物　水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル、テニスボール2個

■服　装　トレーニングができる動きやすい服装(ジーンズ不可)、上履きは不要。※専用の更衣室はございません。

■講　師　櫻井　直子（モデル講師、フィットネスインストラクター）

美ボディメイクインストラクター。これまで首都圏で5000人以上にエクササイズを伝授(指導歴20年以上) エクササイズ受講により「姿勢が良くなった」「明るく見えるようになった」と好評を得ている。モデル講師。芸能事務所でウォーキングやポージング、エクササイズを指導。「健康で美しく楽しく♡」をモットーに活動中。

＜お申し込み＞10月29日（水）10：00 より先着受け付け開始

受付スタート時、ページ下部に表示されるボタン「お申し込みはこちら」のフォームよりお申し込みください。

・フォーム送信後に受け付け内容とお手続きに関する自動返信メールが届かない場合はご連絡ください。（特にgmailの場合、届かないことがございます）
・お申し込みはFAX、窓口でも承っております。

・なお、受付開始日時よりも前にお送りいただいたお申込みおよび、Eメールでの直接のお申し込みは、無効となりますのでご注意ください。

・本講座のお手続きは事前に銀行振込が必要です。

・教材の手配がございますので、申し込み受付後のキャンセルはご遠慮ください。

・その他の事項については、「講座のお申し込みに関する注意事項」をご確認ください。

講座実施日	12月7日(日)12月14日(日)12月21日(日)1月18日(日)1月25日(日)2月8日(日)2月15日(日)3月1日(日)3月22日(日)3月29日(日)
時間	9:50～11:50
会場	ウェスタ川越3階男女共同参画推進施設研修室2・3
回数	全10回
受講料	10,000円
定員	22名

■講座についてのお問い合わせ
電話　049-249-1186
Mail　entry@westa-kawagoe.jp
Mailでのお問い合わせは、講座名・お名前・ご連絡先をご明記ください。